살면서 놓치고 있는 소소한 다이어트 꿀Tip

살면서 놓치고 있는 소소한 다이어트 꿀Tip

다이어트라 하면 많은 분들께서

가장 먼저 운동과 식단 조절을 떠올리실 거라 생각이 됩니다.

물론 운동과 식단 조절이 다이어트에서 차지하는 비중이 크지만

일상생활에서 사소한 것들을 바꿔주는 것도

체중 감량을 성공적으로 이끄는데 중요하다는 점!!

대부분의 사람들이 이 사소한 것들을 놓치기 일쑤인데요!

오늘 소나무 한의원에서는 이런 소소한 다이어트 팁에 대해

알려드릴까 해요.

물은 자주 마실수록 좋다!

물은 우리의 신체를 이루는 주원료로써 절대 없어선 안되는 것인데요^^

그렇기 때문에 모든 사람들이 하루에 적게는 한 컵,

많게는 몇 리터씩 물을 마시곤 합니다.

물은 우리의 신체에서 각종 노폐물과 독소를 배출하고

음식물 소화와 흡수에 영향을 주기 때문에

물을 자주 마셔주는 것만으로도

다이어트에 효과적이라고 해요.

현재 먹는 양에서 한 숟가락씩 줄이자!

체중감량에 있어 가장 중요한 부분이 바로 먹는 식사량인데요.

다이어트를 시작했다면 오늘부터 먹던 식사량을 줄여주시는 것이 좋습니다.

갑작스럽게 양을 줄이다 보면 이후 다음번 식사때 폭식을 하거나

소화장애 및 불량을 일으킬 수 있기 때문에

매일매일 아주 조금씩 양을 줄여주시는 것이 좋다고 합니다.

생각할 땐 몸을 움직여봐요!

대부분의 사람들은 무언가를 생각할 때 가만히 앉아 있거나

서서 생각을 하는 경우가 많은데요!

이렇게 생각하는 것을 멍 때린다고들 하죠^^

우리의 신체는 아무것도 하지 않고 있을 경우 휴식을 하고 있다고

인지하게 되어 오히려 생각이 잘 나지 않고 멍해진다고 해요.

앞으로는 이렇게 무언가를 생각할 때는 걷거나

몸을 간단히 움직여 주는 것이 생각이 떠오르는 것에도

다이어트에도 더 효율적이라는 점을 기억하세요^^