다이어트 복싱으로 살과 스트레스를 한방에 날려보자

 

 

 

 

다이어트 복싱으로 살과 스트레스를 한방에 날려보자

 

 

 

기온이 떨어질수록 사람들은 몸을 움츠리기 시작하는데요.

몸을 움직이지 않고 집에만 있으면

혈관이 수축될 뿐만 아니라 근육이 굳어지고

지방이 축척되어 살이 찌게 됩니다.

 

오늘도 소나무인들의 건강한 삶을 돕기 위해

소나무한의원에서 재밌는 다이어트 복싱에 대해서

소개해드리려고합니다^^

 

 

 

 

 

복싱다이어트 - 유산소 운동

복싱 같은 경우 계속 움직이며 운동하는 방식으로
몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시키때문에 심장과 폐의 기능을
향상시키고 강한 혈관조직을 갖게하는 효과 있는 운동입니다.
장시간에 걸쳐 규칙적으로 운동을 하면
운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥 경화, 고지혈증, 심장질환 등의
성인병을 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

복싱 다이어트 - 팔뚝살 제거

 

 

빠른 스텝의 발 그리고 손동작을 가장 많이 사용하는 운동이기 때문에
단시간 내에 체중감량 효과가 아주 큽니다.

특히 줄넘기부터 시작해서 쨉, 훅, 어퍼컷 등

팔을 꾸준히 사용하는 운동이기 때문에

팔뚝살 제거에는 가장 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

특히 지속적인 관리만 한다면

요요현상도 적기 때문에 다이어트 운동으로 인기가 높습니다.

 

 

 

 

 

 

복싱 다이어트 - 탄력있는 종아리

 

 

종아리 같은 경우는 아주 힘든 운동 부위 중 하나입니다.
복싱은 계속 서서 운동을 하기 때문에 허벅지의 셀롤라이트와
종아리의 지방을 태우는데 효과적인 운동입니다.
잘못된 방식으로 운동할 경우 오히려 종아리에 알이 생길 수 있으므로
체계적인 운동방법과 꾸준한 마사지를 병행하여 운동하신다면
탄력적인 종아리를 만드실수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복싱 다이어트 - 스트레스 해소

 

다이어트 복싱은 일반 복싱과 달리 위험하지 않기 때문에

사람들이 많이 찾는 운동입니다.

직장인들이나 학생들이 찾는 경우가 많은데요

샌드백을 치거나 스파링을 통해서 스트레스를 해소하시고

성격 또한 소극적에서 활달하게 변하신 분들도 찾아볼 수 있습니다.

 

 

춥다고 집에만 계시기보다는

잘 찾아보면

실내에서 할 수 있는 운동들이 많아요^^

꾸준한 관리로 건강한 삶을 사시는 소나무인들이 되시기 바랍니다!