체내 독소를 보다 효과적으로 제거하는 방법을 알아봐요

체내 독소를 보다 효과적으로 제거하는 방법을 알아봐요

안녕하세요 소나무한의원입니다^_^

얼마 전부터 체내에 쌓인 독소를 배출하는 것이 화제가 되면서

어떻게 해야 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있는지에 대해

많은 분들께서 궁금해하셨는데요!

오늘 소나무한의원에서는 체내에 쌓인 독소를

보다 효과적으로 제거할 수 있는 방법들을 알아볼까 해요.

장운동을 활발하게 하라!

체내에 쌓인 독소와 노폐물을 효과적으로 배출하기 위해서

먼저 체크해봐야 할 것이 바로 소화기관 장인데요.

장은 우리가 섭취한 음식들에 들어있는 각종 에너지들을 흡수하거나

필요 없는 성분들을 걸러내기에 많은 독소가 쌓이는 곳으로

장운동이 원활하지 않는다면 대변과 소변, 소화장애, 비만 등의

악영향이 나타날 수 있기에 우선 장에 이로운 음식을 섭취하고

평소 꾸준한 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

식이 섬유가 풍부한 채소 및 과일은 필수!

식이 섬유는 장속에 있는 세균들을 배출하며

콜레스테롤의 흡수를 방해하는 효능이 있어

장운동을 원활하게 도와주는 성분인데요.

이 식이섬유는 보통 채소에 많이 함유되어 있어

음식을 섭취할 때 채소를 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

또한 과일은 채소만큼이나 식이 섬유가 풍부할 뿐만 아니라

비타민C, 단백질, 칼슘, 구연산 등의 우리 신체에

이로운 성분을 많이 가지고 있어

독소 배출과 건강 개선에도 도움을 주기 때문에

과일 섭취 또한 필요로 합니다.

오늘은 몸속에 쌓이는 독소와 노폐물을

보다 효과적으로 배출할 수 있는 법에 대해 살짝 알아보았는데요!

오늘 배워본 방법들로 몸속에 숨어있는 독소를 배출해

건강하고 튼튼한 신체를 만들어보자고요^_^